Мешки под глазами от недосыпа: избавляемся быстро

Здоровый и полноценный сон — основа правильного образа жизни, молодости и здоровья. Регулярный недостаток сна приводит не только к нарушению работу ЦНС, но и к появлению излишней отечности и мешков под глазами. Проблемой хронического недосыпа часто страдают студенты, молодые мамы, люди, чья работа связана с постоянным стрессом, пожилые люди, и мешки, появившиеся под глазами — один из видимых признаков этого.

Появление мешков от недосыпа

Мешки под глазами образуются по причине скопления жидкости, которую организм не успевает выводить. Такая проблема зачастую возникает у женщин, старше 50 лет: с возрастом организм хуже справляется с задачей по обмену веществ.

Основной метод борьбы с мешками — здоровый сон и планирование дня

Правильно спланированный режим дня и здоровый сон—гарант свежего внешнего вида. Без этих двух составляющих, борьба с  подглазными мешками не принесёт желаемых результатов. Для того, чтобы придерживаться здорового образа жизни, нужно понять сколько сна требуется организму.

  • Во-первых, нужно постараться переделать все дела до ночного времени. Уборка, готовка, стирка или же занятия спортом в 22-00 вечера—плохая затея. Домашние дела лучше делать в выходные, или сразу после работы. Время позднего вечера должно проходить спокойно и расслабленно: почитать книгу, принять ванну, посмотреть фильмы. Это поможет избавиться от стресса, накопившегося за весь день.
  • Во-вторых, человек должен ежедневно спать не менее 8-и часов. Лучше, если больше. За время сна, весь организм отдыхает, восстанавливает энергию, улучшает процессы работы внутренних органов. Учеными было установлено, что сон человека делится на 2 фазы: фаза поверхностного сна и фаза глубокого сна. Таким образом, в момент фазы глубокого сна, человеку будет очень тяжело проснуться. Во время поверхностной фазы, напротив, есть все шансы легко встать утром и не чувствовать себя «разбитым». Чтобы проснуться в цикле поверхностного сна, можно попробовать ставить ежедневный будильник на время, кратное 1,5 часам.
  • В-третьих, не стоит наедаться перед сном. Это затруднит не только процесс засыпания, но и не позволит организму полноценно отдохнуть. Последний приём пищи должен быть минимум за 4—5 часов до сна.

Народные методы

Для борьбы с мешками под нижними веками можно использовать народные методы. Вместе со здоровым сном, простые и доступные советы помогут добиться хороших результатов:

  • Регулярное протирание кубиками льда оказывает высокую эффективность по борьбе с отечностью и синяками под глазами. Лёд можно готовить как из простой очищенной воды, так и из настоев разных целебных трав: ромашки, зверобоя, шалфея, березовых листьев и т.д.
  • Компрессы из чайной заварки. Достаточно просто смочить два ватных диска в чае и приложить к глазам на 10—15 минут.
  • Картофель—популярное средство по борьбе с мешками. Чтобы ощутить эффект на себе, достаточно взять один тёплый вареный картофель в мундире, разрезать его на две части и приложить к глазам на полчаса.
  • Маска для глаз из петрушки. Для приготовления этого народного косметического средства нужно мелко порубить средний пучок петрушки и смешать его с 20 граммами сливочного масла. Получившуюся массу перемешивают и наносят на область под глазами на 10—15 минут.
  • Примочки с настоем шалфея. Залить шалфей кипятком и настоять 20 минут. Отвар процеживают и разделяют на две части: одну часть убирают в холодильник, а вторую используют тёплой. Примочки делают поочередно из тёплого и холодного настоя, выдерживая каждую по 7 минут.
  • Обычный свежий огурец хорошо увлажняет нежную кожу вокруг глаз.
  • Сок алоэ. Народный метод подразумевает использование замороженного сока алоэ в чистом виде или в разбавленном с водой. Готовым льдом проводят массаж лица.

На просторах интернета существует множество различных рецептов домашних масок, примочек и компрессов, целью которых является устранение отечности, морщин, синяков и мешков на лице. Продукты, используемые в таких домашних средствах, продаются в каждом супермаркете или аптеке.

Косметические средства

В борьбе с косметическими дефектами женщины пользуются различными косметическими средствами. Подбирать косметику следует исходя из возраста и типа кожи. Чувствительная кожа вокруг глаз особенно сильно нуждается в ежедневном уходе. Выбирать нужно кремы и сыворотки, предназначенные специально для этой области.

В магазинах можно найти айс-маски, представляющие собой подушечку, наполненную специальным гелем. Такую маску хранят в холодильнике и используют по надобности.

При покупке косметики необходимо обращать внимание на состав продукта и его активные компоненты. Предпочтение лучше отдавать средствам, включающим в состав натуральные ингредиенты. Отдушки, парабены, формальдегид и бензол, входящие в состав многих современных косметических продуктов, вызывают аллергию, раздражение, сухость, забивают поры и сальные железы. От такого состава лучше отказаться.

Массаж лица вокруг глаз

Подобрав индивидуальное косметическое средство для области вокруг глаз, можно проводить с ним самостоятельный массаж лица. Самомассаж улучшает кровообращение, лимфоток, помогает разгладить мелкие морщины.

После нанесения крема, массаж начинают с верхних век, двигаясь по контуру кости глазницы к области нижних век. В интернете можно найти много разных техник проведения домашнего массажа лица.

Область вокруг глаз подвержена воздействию внешней среды и сильному обезвоживанию. Для предотвращения высыхания эпидермиса, даже обладателям жирного типа кожи рекомендуется использовать увлажняющие средства для век.

Упражнения

Для улучшения кровотока и эластичности кожного покрова, рекомендуется делать регулярные упражнения на мышцы глаз. Для этого проводятся регулярные комплексы простых действий:

  • Сильно зажмуриться, а после широко открыть глаза. Повторять 10 раз.
  • Не шевеля головой, посмотреть налево-вверх-направо-вниз. Повторить упражнение, но смотреть наоборот: вниз-направо-вверх-налево. Такое упражнение делают несколько кругов.
  • Быстро моргать, но не жмурить глаза. Проморгавшись, глаза закрыть и расслабить все мышцы лица на 15 секунд. Упражнение повторить 3-4 раза.
  • Сомкнуть веки на 10 секунд. По истечении времени, глаза широко открыть и смотреть вверх, не запрокидывая голову. Расслабить веки и посмотреть прямо перед собой. Упражнение повторяют 3-4 раза.

Выполнение таких простых действий доступно каждому человеку в любое время: упражнения не требуют применения косметических средств и специальных познаний. Регулярное выполнение упражнений должно войти в привычку, поскольку комплекс способствует борьбе с морщинами, синяками и мешками под глазами, а также помогает сохранить зрение и снять напряжение с глаз.

Операции

Мешки под под нижними веками могут находиться в хронической стадии, и быть вызвано не застоем жидкости, а образовавшимися грыжами. Избавиться от грыж под глазами поможет пластическая операция по их удалению, которая называется блефаропластика.

Блефаропластика проводится разными способами. Излишки жировых отложений под глазами могут удалять через небольшой разрез под ресницами, или же равномерно распределять по проблемной зоне, чтобы в дальнейшем предотвратить образование тёмных кругов.

Альтернативой пластической хирургии является косметологические процедуры:

  1. Мезотерапия и инъекции витаминных коктейлей.
  2. Биоревитализация, представляющая собой инъекции с гиалуроновой кислотой. Гиалуронат обладает свойствами, позволяющими связывать молекулы воды, тем самым увлажняются даже самые глубокие слои кожи.
  3. Карбокситерапия, представляющая собой инъекции оксида углерода. Данная процедура активизирует синтез коллагена и эластина в клетках кожи.
  4. Липолифтинг—трансплантация собственных жировых тканей в проблемную зону. Метод популярен за счёт своей эффективности и абсолютной безопасности.
  5. Лимфодренажный массаж способствует работе лимфатической системы в области лица и шеи, что помогает улучшить состояние кожи, избавиться от отеков, морщин, птоза и других эстетических дефектов.

Подбором индивидуального плана по устранению подглазных мешков занимается косметолог. В случае, когда они появляются резко без видимых причин, стоит обратиться к врачу—это может быть связано с нарушением работы внутренних органов.

Профилактические меры

Для того, чтобы под глазами не появились мешки, нужно придерживаться простых рекомендаций:

  1. Проветривание комнаты перед сном поможет легко уснуть, а в головной мозг поступит достаточное количество кислорода.
  2. Для улучшения кровообращения и насыщения кислородом, перед сном рекомендуется выходить на непродолжительные прогулки.
  3. Использование ортопедической подушки поможет спать в правильной анатомической позе, что в свою очередь, не будет препятствовать кровотоку и предотвратит появление отеков.
  4. Ежедневный сон должен составлять не менее 8 часов.
  5. Здоровое питание и отказ от алкоголя, кофе и курения поможет сохранить естественный цвет лица, упругость и молодость кожи. Вредные привычки в первую очередь сказываются на состоянии кожи: она желтеет или сереет, теряет упругость, становится сухой и безжизненной.
  6. Регулярное использование средств по уходу за кожей вокруг глаз. Перед сном на
  7. Использование солнцезащитных кремов. Ультрафиолетовые лучи оказывают пагубное воздействие на клетки кожи и могут повлечь серьезные последствия для здоровья.